LA PROMO DU MOIS
Gym
Séance de 45 minutes qui vous permettra de renforcer et de tonifier l’ensemble de votre corps.
Body Barre
Cours d’endurance musculaire, travail de l’ensemble du corps avec barres et disques.
Cuisses Abdos Fessiers
Séance de 45 minutes qui vous permettra de dessiner vos abdominaux, tonifier vos cuisses et de galber vos fessiers.
Strong by Zumba™
Séance de 45 minutes durant laquelle vous brulerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers au rythme de la musique.
HBX Boxing TM
Séance de 40 à 45 minutes durant laquelle vous enchaînerez des mouvements spécifiques aux sports de combat sur un fond musical entraînant. L’objectif : réaliser les enchaînements avec rapidité et explosivité sans négliger la technique pour sortir de sa zone de confort.
Cross training
Aussi bien pour les hommes que pour les femmes cette séance de 45 minutes vous apportera endurance et force grâce à un travail cardiovasculaire mais aussi de renforcement musculaire. Vous travaillerez accompagnée de matériel tel que des Kettle Bells, wall ball, slam ball, corde à sauter.
Votre coach diplômé sera la pour vous encadrer et adapter chaque exercice au niveau de chaque participants.
HiiT (High Intensity Interval Training)
Séance de 45 minutes basée sur un travail fractionné : enchainement d’exercices de renforcement musculaire et de cardio-training à intensité maximale entrecoupé de phase de repos ou d’exercice d’intensité faible ou modérée.
Votre coach diplômé sera la pour adapter les exercices au niveau de chaque participants.
Ubound
Séance de 45 minutes sur mini trampoline. Rebondir sur un mini trampoline entraîne un travail de haute intensité, aux faibles impacts renforçant vos articulations et permettant de lutter contre la cellulite. Cette intensité vous assurera une perte calorique approximative de 900 calories par cours. Votre coach certifiée en Ubound sera là pour adapter les exercices au niveau de chaque participant.
Zumba
Une séance de 45 minutes ludique est motivante construite autour de chorégraphies et de musiques latines. Dépenser vous tout en augmentant votre masse musculaire.
Step
Séance de 45 minutes durant laquelle vous apprendrez à réaliser une chorégraphie autour d’une marche. Dépenser vous tout en augmentant votre masse musculaire
Pilates
La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices qui permettent le renforcement des muscles profonds.
Le Pilates se pratique au sol, sur tapis mais aussi avec du petit matériel comme le swiss ball, le foam roller, le ring ou des élastiques, ce qui permet un travail plus intense des muscles stabilisateurs.
Stretching
Séance de 30 ou 45 minutes visant à développer la souplesse corporelle tout en se relaxant et ainsi préparer le corps à un exercice physique ou à favoriser la récupération.
Yoga
Séance de 60 min durant laquelle vous libérerez les tensions musculaires et articulaires, ainsi que l’esprit grâce à différentes postures.
